Ettei loma menisi ihan metsään – vai menisikö sittenkin?

Kuva metsästä

Ettei loma menisi ihan metsään – vai menisikö sittenkin?

”Ei enää duunii, painan puita uuniin, syvemmälle skutsiin meen…”, raikuu JVG:n tarttuva riimittely radiossa tämän tästä. Tuntuu kuin se soisi sitä useammin mitä lähemmäksi kesälomaa käydään. Biisissä kuljetaan kauemmaksi kotoa, vaihdetaan maisemaa, ollaan vähän eksyksissä. Ja totta puhuen, noihin sanoihin kiteytyy paljon hyvän loman prinsiippejä.

Nykypäivän työelämä on usein hektistä. Tulosta mitataan suoritteissa, määrissä ja tehokkuudessa. Työtehtävät keskeytyvät toistuvasti meilien, viestien ja somen loputtomassa virrassa. Tämä yhdistettynä siihen, että suurin osa tämän päivän työstä on ns. tietotyötä, asettaa aivot aikamoiselle koetukselle. Ihmekös tuo, että moni tunnistaa itsessään loman tarpeen muistin pätkimisenä, keskittymisvaikeuksina, ärtyisyytenä tai yksinkertaisesti vain totaalisena väsymyksenä.

Mutta sitten loma, kauan odotettu loma! Lomaan latautuu paljon tunteita ja toiveita – ikävä kyllä usein myös paineita pitkän ”pitäisi” -listan muodossa. Vaikka oikeastaan lomalla pitäisi nimenomaan päästä eroon koko ”pitäisi” -ajattelutavasta. Sen voisi vaikka ennen lomalle lähtöään lukita mielikuvaharjoituksen omaisesti visusti työpaikan lukolliseen kaappiin. Saman lukon taakse voisi jättää paljon muutakin. Loman hyvää tekevät vaikutukset ovat sitä suuremmat, mitä enemmän lomatekeminen, -oleminen ja -ajatteleminen poikkeaa työarjesta.

Koska mieli on hyvin sidottu paikkaan, reitteihin ja jopa yksinkertaisiin liikeratoihin, lomamoodiin siirtymisessä auttaa maiseman vaihdos. Kun lomapäivän voi aloittaa jotenkin muuten kuin kävelemällä sitä joka-aamuista reittiä sille tuttuakin tutummalle kahvinkeittimelle, mieli ja keho virittäytyvät kuin automaattisesti eri taajuudelle. Uusi ympäristö aktivoi aivoja hyvällä tavalla. Jos jostain syystä et voi vaihtaa maisemaa, tee asiat ainakin arkikaavasta poikkeavalla tavalla.

Lomalla on hyvä nukkua paljon ja muutenkin levätä ja ottaa rennosti. Lomalla joutilaisuus, kiireettömyys, toimettomuus ja jopa laiskuus ovat sallittuja ja suorastaan suotavia. Kuitenkin myös kaikenlainen puuhastelu, ruumiillinen työ, mekaaniset ja simppelit tehtävät rentouttavat. Yksinkertaisen askareen parissa keho rentoutuu ja hengitys hidastuu. Rentoutunut keho viestii aivoille, ettei ole havaittavissa mitään uhkaa, ja näin avautuu mahdollisuus uusille ajatuksille ja luovuudelle.

Niin, siitä skutsiin menemisestä. Metsällä on jo itsessään ihmeellinen, rauhoittava vaikutus ihmiseen. Se ruokkii kaikkia aistejamme, vahvistaa kokonaisvaltaista läsnäoloamme ja luontoyhteyttämme. Se on paluu juurillemme, ihmislajin alkuperäiseen ympäristöön. Metsän meditatiivista vaikutusta voit lisätä helpoilla keskittymisharjoituksilla. Voit aluksi keskittää huomiosi esim. omaan askellukseesi. Kävele vähän aikaa korostetun hitaasti. Tunnustele maata jalkojesi alla. Tunne, miten jalka tavoittaa maan ensin kantapohjasta, rullaten sitten hitaasti varpaita kohti. Rasahtiko allasi käpy tai astuitko kosteaan sammalikkoon? Pysähdy hetkeksi. Laita silmät kiinni. Hengitä rauhallisesti. Kuuntele tarkasti: montako linnunlaulua pystyt erottamaan? Samaan tapaan voit herkistää kaikkia aistejasi. Virkistyt takuulla.

Tärkein ohje hyvään lomaan on kuitenkin itsensä kuuntelu; se että viettää lomansa juuri niin kuin itse haluaa, tehden itselle mieluisia asioita ja viettämällä aikaa itselle rakkaiden ihmisten kanssa. Tai jos tykkää vetäytyä yksin skutsiin, niin hyvä niin. Ihanaa, rentouttavaa ja virkistävää lomaa kaikille!

Kirjoittaja on Poijun psykologi Anna-Maija Kuistio.


Psykologi tule Poijuun töihin!

Tule töihin Poijuun!

Haemme psykologia tuotteistamaan ja myymään psykologien palveluita

HAKU PÄÄTTYNYT.
Psykologipalvelu Poiju etsii sinua ennakkoluuloton ja aikaansaava psykologi mukaan seikkailuun rakentamaan Suomen suurinta psykologitaloa. Työsi pitää sisällään ensisijaisesti psykologityön myyntiä, markkinointia, tuotteistusta sekä organisointia ja vähemmän varsinaista psykologin työtä asiakkaiden parissa. Työtehtävät ovat todella monipuolisia ja pääset myös itse vaikuttamaan työsi ja työpäiviesi sisältöön.

Ennen kaikkea etsimme innostunutta tekijää ja sitä kuuluisaa ”hyvää tyyppiä”. Et tuota pelkkää puhetta, vaan saat asioita aikaiseksi nopeallakin aikataululla ja oma-aloitteisesti. Olet myös halukas oppimaan uutta muuttuvassa ympäristössä. Tehtävässä onnistumista mitataan myynnin kasvulla, mutta aikaisempaa myyntikokemusta et välttämättä tarvitse. Psykologille on eduksi psykologian työkentän eri osa-alueiden monipuolinen tuntemus. Olet esimerkiksi aiemmin toiminut perheneuvolan ja/tai koulupsykologin tehtävissä.

Jos koet olevasi etsimämme psykologi, joka tykkää tehdä töitä rennossa ilmapiirissä, yrittäjähenkisessä ja kasvavassa yrityksessä, niin lähetä hakemuksesi ja myy itsesi meille viimeistään 31.3.2019 mennessä osoitteeseen topi.juntunen@omapoiju.fi

Lisätietoja tehtävästä saat soittamalla 040 521 2000 / Topi Juntunen.

Psykologipalvelu Poiju on erikoistunut laadukkaiden psykologipalveluiden mahdollistamiseen kunnille, yksityisille palveluntuottajille, yrityksille,  sekä rekrytointiyrityksille. Toimimme psykologian eri osa-alueilla kaikkialla Suomessa. Konttorimme sijaitsee Vantaankoskella Vantaalla.


Etsitkö sinäkin hyvää tyyppiä?

Työnhaussa olevia ihmisiä

Etsitkö sinäkin hyvää tyyppiä?

Tottakai etsit.
Haluaisit rekrytoida henkilöitä, jotka tuovat työyhteisöön sekä sopivia taitoja että myönteistä ilmapiiriä. Kuka nyt haluaisi ottaa töihin nihkeitä ankeuttajia, joiden kanssa kaikki on hankalaa? Toivoisit varmaankin, että uusi työntekijä solahtaa tiimiin ilman suuria sopeutumisongelmia ja alun perehtymisen jälkeen tuottaa selkeää lisäarvoa yrityksellesi.

Lue lisää, mikä ihme on ”hyvä tyyppi”?

Onko se sama ihminen jos kysytään sinulta, työtoveriltasi tai yhteistyökumppanin yhteyshenkilöltä Pirkolta?

Lue lisää


Psykologipalvelu Poiju ja Noste Hyvinvointipalvelut yhteistyöhön

Poijun ja Master Suomen logo

Psykologipalvelu Poiju ja Noste Hyvinvointipalvelut yhteistyöhön

Psykologipalveluiden tuottamiseen erikoistunut Psykologipalvelu Poiju ja työhyvinvointipalveluihin keskittyvä Noste Hyvinvointipalvelut käynnistävät yhteistyön työhyvinvointipalveluiden tarjoamisessa. Psykologipalvelu Poiju tulee jatkossa toimimaan Noste Hyvinvointipalveluiden kumppanina psyykkiseen työhyvinvointiin liittyvissä asioissa.

Lue Lisää

Lue lisää


Mitä tiedämme työhyvinvoinnin ja henkilöstötehokkuuden johtamisesta?

Mitä tiedämme työhyvinvoinnin ja henkilöstötehokkuuden johtamisesta?

Syksyn 2017 aikana olemme Psykologipalvelu Poijussa keränneet tietoa erilaisten suomalaisten organisaatioiden työhyvinvoinnin ja henkilöstötehokkuuteen johtamisen nykytilanteesta organisaatioiden HR:lle ja johdolle suunnatun selvityksen avullaOlemme pyrkineet selvittämään organisaatioiden nykytilannetta, toimiviksi todettuja johtamiskäytänteitä sekä tulevaisuuden toiveita ja tarpeita organisaatioissa mm. työhyvinvoinnin ja henkilöstötehokkuuden johtamisen osalta. Meillä Psykologipalvelu Poijussa yhtenä keskeisenä tavoitteena on auttaa organisaatioita ja niiden työntekijöitä tekemään työtään entistä tehokkaammin samalla tukien yksilöiden ja organisaatioiden hyvinvointia. 

Mitä opimme syksyn aikana kerätyn tiedon perusteella?

Lue lisää 

Lue lisää


Poiju-aamussa ma 4.12. keskusteltiin HR:n, esimiesten ja johdon työkaluista henkilöstötehokkuuden ja työhyvinvoinnin rakentamisessa

Poiju-aamussa ma 4.12. keskusteltiin HR:n, esimiesten ja johdon työkaluista henkilöstötehokkuuden ja työhyvinvoinnin rakentamisessa

Maanantaiaamuna 4.12. meillä Psykologipalvelu Poijussa vietettiin historiallista hetkeä, jota olimme odottaneet innolla jo pidemmän aikaa. Aiemmin syksyllä olimme tehneet päätöksen startata organisaatioiden HR:lle ja johdolle suunnatut Poiju-aamut ja ensimmäinen Poiju-aamu oli nyt käsillä.

Aamutilaisuuksiemme tarkoituksena on esitellä psykologiemme osaamista ja tarjota mielenkiintoista sisältöä kiinnostuneille organisaatioille sekä luoda kontakteja mm. psykologisen osaamisen hyödyntämisestä kiinnostuneiden työelämätoimijoiden kesken. Ensimmäiseen Poiju-aamuun kokoontui viime maanantaina Helsingin keskustan Business Meeting Parkin tiloihin noin 30 HR-ihmistä ja johtajaa erilaisista organisaatioista.

Lue lisää

Lue lisää


4 tekijää, jotka on hyvä huomioida motivaatiojohtamisessa

4 tekijää, jotka on hyvä huomioida motivaatiojohtamisessa

Kuinka motivoida ihmisiä? Miten johtaa työntekijöiden motivaatiota? Vai voiko toisen ihmisen motivaatioon edes vaikuttaa? 

Saadaksemme vastauksia näihin kysymyksiin, meidän tulee ensin ymmärtää, mistä tekijöistä ihmisen motivaatio koostuu ja mikä meitä ihmisiä ylipäänsä liikuttaa - niin työpaikalla kuin sen ulkopuolellakin. Motivaatiosta puhuttaessa esiin nousee melkein poikkeuksetta ensimmäisenä 1950-luvulla kehitetty Maslowin tarvehierarkia, joka jaottelee ihmisen motivaatiota ja luontaisia motivaattoreita viidelle tasolle:

  1. Fysiologiset tarpeet (hengissä säilymisen fyysiset edellytykset, kuten ruoka, juoma, hengitysilma)
  2. Turvallisuuden tarpeet (suojautuminen erilaisilta vaaroilta)
  3. Yhteenkuuluvuuden ja rakkauden tarpeet (ystävyys, rakkaus, ryhmään kuuluminen)
  4. Arvonannon tarpeet (itsearvostus, kunnioituksen saaminen muilta).
  5. Itsensä toteuttamisen tarpeet (omien kykyjen saaminen täyteen käyttöön esimerkiksi työssä tai vanhemmuudessa)

Teoria antaa hyvän yleiskatsauksen ihmisen motivaatioon, mutta kyseinen teoria tuskin ratkaisee yhdenkään johtajan tai esimiehen haasteita motivaation johtamisen suhteen. Onkin syytä sukeltaa teoriasta kohti konkretiaa.

Lue lisää!

Lue lisää


Kutsu Poiju-aamuun: Tule kuulemaan HR:n ja yritysjohdon työkaluista henkilöstötehokkuuden ja työhyvinvoinnin rakentamisessa

Kutsu Poiju-aamuun!

Kutsumme sinut POIJU-aamuun ja haluamme tarjota sinulle veloituksetta mahdollisuuden päästä kuulemaan HR:n, esimiesten ja johdon työkaluista henkilöstötehokkuuden ja työhyvinvoinnin rakentamisessa.

Tilaisuus järjestetään ma 4.12. klo 8.30-11.00 Helsingin keskustassa (Business Meeting Park FORUM, Mannerheimintie 20B). 

POIJU-aamu on suunnattu ensisijaisesti niiden organisaatioiden esimiehille, HR:lle ja johdolle, jotka ovat kiinnostuneita henkilöstönsä työhyvinvointiin ja henkilöstötehokkuuteen panostamisesta.

Ohjelma:

8:30 Aamukahvit
9:00 Psykologinen turvallisuus organisaation menestystekijänä
- Psykologinen turvallisuus työhyvinvoinnin ja -tehokkuuden perustana
10:00 Mihin työelämä tarvitsee psykologiaa?
- Miten psykologista osaamista voidaan hyödyntää teidän organisaationne hyväksi?
11.00 Tilaisuus päättyy

Tapahtuma on sinulle maksuton ja halutessasi voit ottaa muutaman kollegasi mukaan tapahtumaan.
Ilmoittaudu pian tapahtumaan!

Topi Juntunen
Toimitusjohtaja
040 521 2000
topi.juntunen@omapoiju.fi

Ilmoittaudu!

Lue lisää


Kaksi teemaa erotti menestyvät huipputiimit ja muut tiimit selkeästi toisistaan…

Kaksi teemaa erotti menestyvät huipputiimit ja muut tiimit selkeästi toisistaan...

Muutaman viimeisen vuoden aikana media jos toinenkin on mantran lailla siteerannut Googlen tekemää tutkimusta psykologisen turvallisuudesta. Kyseisen tutkimuksen tulokset ovat saaneet tilaa median lisäksi myös liike-elämän johtajien juhlapuheissa - ja toivottavasti myös arjen johtamiskäytänteissä. Mutta mistä Googlen tutkimuksessa oikein on kyse ja mitä psykologisella turvallisuudella todellisuudessa tarkoitetaan? Voidaanko psykologisella turvallisuudella todella ennustaa yksilön, tiimin ja organisaation tehokkuutta ja hyvinvointia, kuten tutkimus antaa olettaa?

Googlen tutkimusprojekti Project Aritotle keskittyi tutkimaan 180 Googlen omaa tiimiä sekä käymään läpi yli puolen vuosisadan aikana tehtyä tutkimusta tiimidynamiikkan perusteita koskien. Tutkimuksen tavoitteena oli löytää tiimirakenteiden ja -dynamiikan kannalta keskeisiä tekijöitä, jotka erottaisivat optimaalisesti toimivat huipputehokkaat tiimit niistä tiimeistä, joiden työskentely ei ollut niin tehokasta ja menestyksekästä.

Lue lisää!

Lue lisää